Соковая диета

Соковая диета – это не голодание, как многие могут ошибочно предположить. 2 стакана сока вполне заменяют тарелку супа – содержание витаминов намного выше, а содержание калорий одинаково. Рекомендуется разделить день на 6 приемов соков – по 2 стакана сока на каждый прием. На 7 раз выпить травяного чая и отвара шиповника. Старайтесь фруктовые соки пить в начале дня – они дают больше энергии, если вы выпьете сок фруктов вечером, вам тяжело будет заснуть. Овощные соки очищают, расслабляют – их уместнее пить во второй половине дня.

Рацион сокового дня:
9.00 – смесь фруктовых соков, один из компонентов – цитрусовый.
11.00 – любой сок.
13.00 – любой сок.
15.00 – любой сок.
17.00 – смесь овощного и фруктового сока.
19.00 – овощной сок.
21.00 – травяной чай.